Daudzām sievietēm viens no galvenajiem sporta mērķiem ir plakans vēders. Tas ir tāpēc, ka kaitinošie tauki ap vidukli ir ne tikai kaitīgi veselībai, bet arī nogalina pašapziņu. Patiesībā jūs varat to labot.
Lasīt vairāk
Kakla osteohondroze ir slimība, kas diemžēl nav reta. Tā ir mugurkaula slimība, kad kakla daļas starpskriemeļu diski berzējas viens gar otru.
Lasīt vairāk
Nejauši uzzināju par šiem vingrinājumiem, kuri solīja nedēļas laikā pazaudēt 10 cm vidukļa apkārtmēra. Lūk, nolēmu pamēģināt. Pagāja divas dienas, un rezultāts jau ir!
Lasīt vairāk
Ja pēc ilgas dienas jums ir radusies problēma, tad kārtīgi pamasējiet kājas 15 minūtes, kā tas parādīts attēlā, lai ātri un pavisam viegli atslābinātos.
Lasīt vairāk
Lieciet aiz auss! Ar laiku vēdera muskuļi novājinās, un parādās vēderiņš. Lai no tā izvairītos, vai arī atbrīvotos no jau esošā, katru dienu veiciet šos trīs vienkāršus vingrinājumus.
Lasīt vairāk
To ir iespējams izdarīt, pildot šo vingrinājumu vien četras minūtes dienā. Iespējams, domājat, ka tā ir kaut kāda pasaka. Taču, ja jums pietiks pacietības katru dienu četras minūtes taisīt stāju uz apakšdelmiem jeb planku, tad jūs ievērojami izmainīsiet savu ārējo izskatu.
Lasīt vairāk
Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs mazināt iekaisumu jūsu organismā. Palielinās asins plūsmu uz jūsu smadzenēm. Īpaši noderīgs šis vingrinājums būs tiem, kuriem ir sēdošs darbs.
Lasīt vairāk
Pastrādāsim ar jūsu presīti! Šis vingrinājumu komplekss tiks galā ar nokarenu vēderu un sāniem reizi par visām reizēm.
Lasīt vairāk
Ņemot vērā mūsdienu sēdošo dzīvesveidu (īpaši tiem, kam ir darbs pie datora), muguras sāpes ir kļuvušas par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Turklāt tas attiecas uz jebkāda vecuma cilvēkiem. Daudz un bieži sēžam, maz kustamies, neapzināti bojājam savu mugurkaulu, ieurbjoties viedtālruņos un planšetēs.
Lasīt vairāk
Sēžas nervs – viens no visgarākajiem un vissvarīgākajiem nerviem mūsu organismā. Tas sākas muguras lejasdaļā, tālāk ejot lejup pa kāju līdz pat pirkstu galiem. Atsevišķas šī nerva daļiņas stiepjas līdz pat roku pirkstiem!
Lasīt vairāk