Jūs jau sen cenšaties krasi izmainīt savu ķermeni?
To ir iespējams izdarīt, pildot šo vingrinājumu vien četras minūtes dienā. Iespējams, domājat, ka tā ir kaut kāda pasaka. Taču, ja jums pietiks pacietības katru dienu četras minūtes taisīt stāju uz apakšdelmiem jeb planku, tad jūs ievērojami izmainīsiet savu ārējo izskatu.
Un tas viss mazāk kā mēneša laikā!
Lai gan planka nedod tūlītējus rezultātus, to izpilde palīdz iegūt ilgi gaidītos rezultātus daudz ātrāk.
Viss, kas jums būs jādara, ir jāveic stāja uz apakšdelmiem četru nedēļu garumā. Jāsāk vien ar 20 sekundēm. Viegli, vai ne tā? Mēneša beigās spēsiet noturēties plankā pat veselas četras minūtes!
Šķir nākošo lapu, uzzini vingrojuma plānu un noskaties video