Veiciet šos 5 vienkāršos vingrinājumus regulāri, un jūsu dzīves ilgums ievērojami pagarināsies!
Senie ķīnieši zināja, ka cilvēka ķermenis sāk novecot no pēdām. Ne velti viņu medicīnas grāmatās aprakstītas vairākas metodes, kā stiprināt kājas, kas var uz ilgu laiku aizkavēt vecuma iestāšanos.
Regulāri izpildiet šos 5 vienkāršos vingrinājumus, un jūsu dzīves ilgums ievērojami pagarināsies!
Staigāšana basām kājām
Pēc iespējas biežāk staigājiet basām kājām. Protams, labāk ir staigāt pa zemi, bet, ja jums nav šādas iespējas, dariet to vismaz mājās. Pat tad, ja jums ir auksta grīda, tomēr vismaz uz 10-15 minūtēm novelciet čības. Dariet to trīs reizes dienā, un jūs dzīvosiet daudz ilgāk!
Staigāšana ar papēžiem un uz pirkstgaliem
Mēģiniet regulāri staigāt uz pirkstgaliem. Dodoties laukā, nēsājiet kurpes uz papēžiem. Mēģiniet nostāties uz pēdas iekšējo un ārējo daļu. Šis vienkāršais vingrinājums stiprina kāju muskuļus un kaulus un uzlabo asinsriti. Līdz ar to tas uzlabo iekšējo orgānu darbību. Izmēģiniet, tas nemaz nav grūti, un ieguvumi ķermenim ir milzīgi!
Pēdu sišana
Jau no šodienas sāciet ikdienā sist pēdas. Vieglus sitienus ar gumijas vai koka āmurīti uzsitiet uz zonu tieši aiz kāju pirkstiem. Derēs arī mīklas rullītis vai tukša pudele.
Pēc brīža jūs sajutīsiet, kā pa ķermeni izplatās patīkams siltums un dvēselē ieplūst miers. Ķīnieši šo metodi uzskata par vienu no labākajiem līdzekļiem, kas uzlabo asinsriti ne tikai kājās, bet visā organismā.
