Vai jums vienmēr izdodas izgulēties? Cik bieži jūs naktī pamostaties? Pilnvērtīga miega trūkums liek justies briesmīgi, it īpaši, ja tas notiek katru nakti. Par laimi ir trīs sastāvdaļas, kas veido satriecošu “burvju smēri”, kas palīdz izgulēties.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- ¼ tējkarote medus
- 1/8 tējkarote jūras sāls
Šīs trīs sastāvdaļas palīdz jūsu ķermenim “izgulēties” visas nakts garumā. Šī smēre samazina stresa hormona vai kortizola uzliesmojumus, kas liek mums nakts vidū pamosties.
Kā pagatavot un izmantot smēri?
Jums ir nepieciešamas trīs sastāvdaļas.
Pirmais variants:
Samaisiet kokosriekstu eļļu un medu bļodā un pievienojiet nedaudz jūras sāls. Pēc tam samaisiet visas sastāvdaļas. Ņemiet smēri ar karotīti un rijiet nost. Pēc tam uzdzeriet ūdeni.
Otrais variants:
Ņemiet kokosriekstu eļļu, atsevišķi medu un uzdzeriet ar ūdeni. Pēc tam jūs varat pievienot jūras sāli nelielā ūdens glāzē, un izdzert.
Ja jūs esat pamodušies nakts laikā, ņemiet smēri, un jūs atkal aizmigsiet, aptuveni pēc pusstundas vai arī nedaudz ātrāk.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu