Kāpēc šī smēre palīdz?
Kokosriekstu eļļa baro mūsu organismu ar enerģiju visas nakts laikā. Tās lietošana pirms miega novērš pamošanos bada sajūtas dēļ. Turklāt tā novērš cukura līmeņa palielināšanos asinīs, kas bieži ir miega problēmu iemesls.
Medus neveicina cukura līmeņa palielināšanos asinīs, bet arī palīdz jums labāk aizmigt. Tas baro mūsu galvas smadzenes ar pietiekošu glikogēna daudzumu, kas atrodas aknās. Kad glikogēna daudzums aknās ir par zemu, virsnieru dziedzeri izdala lielāku daudzumu stresa hormonu, adrenalīnu un kortizolu. Augsts šo hormonu daudzums var izraisīt problēmas ar miegu.
Sāls – vēl viena noderīga sastāvdaļa pirms došanās uz gultu, tā palīdz arī samazināt stresa hormonu līmeni. Šī sastāvdaļa palīdz izstrādāt enerģiju, kas palīdz jūsu organismam “izgulēties” visas nakts garumā. Adekvāts nātrija daudzums asinīs samazina adrenalīna un kortizola izdalīšanos.
Tevi noteikti interesēs
Kādus parametrus vajadzētu izmantot, izvēloties gludināmo dēli- Pagatavoju vienreiz, bet ēdam trīs dienas: sulīgā kāpostu sacepuma noslēpums, kas otrajā dienā garšo vēl labāk
- Ņemu kāpostu un vakariņās gatavoju lielisku alternatīvu parastajām kotletēm – tik garšīgi, ka pazūd acumirklī
- Orhidejas ziedēs bagātīgi un nezaudēs ziedus, ja rudenī reizi mēnesī tās pabarosi ar vienu dabisku līdzekli
- 5 iemesli, kāpēc mājās turēt kaktusu
- Saldais pīrāgs ar avenēm un biezpienu – īsts gardums pie tējas ar diviem maigiem pildījuma slāņiem
