Tieši uz pēdām projicējas visas muguras problēmas, un tās parādās sāpīgu punktu veidā. Pēdu masāžas laikā tiek noņemta muguras spriedze, un līdz ar to pazūd sāpes un stīvums.
Pēdu masāžu tu vari veikt arī pats sev!
Pēdu masāža
Vispirms tev ir jāatrod pēdas “mugurkauls”. Sēdi uz grīdas ar sakrustotām kājām. Paņem rokā jebkuru kāju. Līnija starp papēdi un īkšķi uz iekšējās “ribas” ir mugurkaula projekcija.
Vizuāli sadali šo līniju daļās: krusti, muguras lejas daļa, krūtis un kakla reģions. Velkot ar īkšķi atceries šo līniju no papēža līdz purngalam. Ja mugurkaulā ir problēmas, to atspoguļojumu tu pamanīsi šajā līnijā. Problēmas liks sevi manī sāpīgu un smagu punktu veidolā. Tos masējot, tu tieši neietekmē mugurkaulu.
Efekts būs vēl labāks, ja atslābināsi nervu galotnes, kas rada spriedzi.
Masāžas vispārējais relaksējošais rezultāts būs jūtams jau ar pirmo reizi. Turklāt kāju masāža ir ļoti patīkama procedūra. Tāpēc velti dienā sev dažas minūtes un jūtaties veselīgāk.
avots: bigl1fe.ru