Uzlabojas miegs
Magnijs, kurš arī avokado ir ļoti daudz, ir īsts slepenais ierocis cīņā pret stresu. Ja nevarat aizmigt vai bieži mostaties naktī, vakarā apēdiet nedaudz avokado – salātu vai mērces veidā.
Jūsu āda izskatīsies jaunāka un svaigāka.
Avokado sastāvā esošie vitamīni un mononepiesātinātie tauki uztur ādu jauneklīgu un elastīgu, kā arī piešķir spīdumu jūsu matiem.
Kam nevajadzētu ēst avokado
Nav vēlams ēst avokado grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tas var samazināt piena ražošanu. Ja māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, lieto avokado lielā daudzumā, bērnam var rasties kuņģa darbības traucējumi.
Cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vajadzētu izvairīties no avokado lietošanas. Var rasties slikta dūša, sāpes un smaguma sajūta vēderā. Pārmērīgs avokado patēriņš var izraisīt aizcietējumus, jo satur daudz šķiedrvielu.
Lasi vēl: Ne tikai sāpes krūtīs: kā atpazīt infarktu agrīnā stadijā. Tu vari kādam palīdzēt…
Ja jūsu organismam ir nosliece uz alerģijām, arī šis produkts jāizslēdz no uztura. Alerģiskas reakcijas uz avokado ir nieze, ādas apsārtums un ekzēma.
Avokado satur daudz kaloriju. Tāpēc, ja jums ir diēta, to nevar ēst katru dienu. Lielais kaloriju saturs produktā ir saistīts ar tā veselīgajiem taukiem. Tomēr auglis nepaaugstina cukura līmeni, jo satur ļoti maz ogļhidrātu.