Avokado lietošana uzturā katru dienu var neticami pozitīvi ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu. Galu galā šis auglis ir viens no barojošākajiem augļiem uz planētas.
Kāda būs jūsu veselība, ja katru dienu ēdīsiet avokado – lasiet šajā rakstā.
Samazina holesterīna līmeni
Avokado ir pilns ar veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem, kas palīdz zaudēt svaru, kā arī regulē holesterīna līdzsvaru, samazinot “sliktā” un palielinot “labā” holestarīna līmeni. Tāpēc, ja katru dienu apēdat avokado, jūsu sirds un asinsvadi būs labi aizsargāti.
Uzlabo gremošanu
Avokado ir daudz šķiedrvielu: neliels auglis satur 10 gramus, kas ir gandrīz puse no dienas normas. Šķiedrvielas ir ne tikai svarīgas veselīgai gremošanas sistēmai, bet tās arī palīdz mums ilgāk just sāta sajūtu un saglabāt perfektu figūru.
Jūsu imūnsistēma būs spēcīgāka
Avokado ir bagāti ar B grupas vitamīniem, kas palīdz cīnīties ar infekcijām, kā arī C un E vitamīniem – dabīgiem antioksidantiem, kas novērš vēzi. Turklāt avokado satur antioksidantus luteīnu un zeaksantīnu, kas novērš kataraktas un dzelteno plankumu attīstību organismā.