Labāka pašsajūta
Pareiza mēles pozīcija uzlabo deguna elpošanu, kas savukārt uzlabo skābekļa līmeni, atmiņu un miegu.
Uzlabojas elpošana
Nepareiza mēles novietojums laika gaitā var izraisīt aukslēju sašaurināšanos. Pētījumi liecina, ka vienkārši aukslēju paplašināšana var pozitīvi ietekmēt augšējos elpceļus, īpaši bērniem un jauniešiem.
Kā labot mēles stāvokli
Ja vēlaties uzlabot mēles stāvokli, viss, kas jums jādara, ir vienkārši vingrinājumi, kurus varat veikt mājās.
Centieties pievērst lielāku uzmanību tam, kā mēle ir novietota visas dienas garumā, un attīstīt pareizu mēles stāvokli.
Šeit ir vienkāršs vingrinājums, lai apgūtu pareizu mēles stāvokli:
Piespiediet mēles galu pret cieto augšējo aukslējas daļu, kas atrodas aiz augšējiem priekšējiem zobiem.
Piespiediet visu mēles virsmu pret aukslējām, veicot iesūces kustību.
Saspiediet lūpas kopā.
Noturiet šo pozīciju, vienlaikus cenšoties normāli elpot (ja iespējams).
Atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes dienas laikā, un jūs labāk apzināsieties savas mēles stāvokli.
