Stress ir normāla organisma reakcija uz grūtībām, bailēm, draudiem un citām emocijām. Ar šo sajūtu mēs saskaramies gandrīz katru dienu, un bieži vien mēs vēlamies apēst šīs negatīvās emocijas.
Kādus produktus nevajadzētu ēst stresa laikā, lai to vēl vairāk nepastiprinātu, stāstīts populārajā izdevumā Healthshots.
Ko nedrīkst ēst stresa laikā
Kofeīnu saturoši produkti
Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem – kafijas, melnās tējas, enerģijas dzērieniem un dažiem gāzētiem dzērieniem, jo tie var vēl vairāk kairināt nervu sistēmu. Tā rezultātā palielināsies trauksme un aizkaitināmība. Turklāt kofeīna lietošana var izraisīt miega problēmas.
Saldie pārtikas produkti
Tādi pārtikas produkti kā konfektes, šokolāde, saldie dzērieni un deserti var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli. Pārmērīgs saldumu patēriņš var pasliktināt jūsu vispārējo veselību un pašsajūtu.
Lasi vēl: Jau Tuvākajā laikā šīm mašīnām Latvijā tiks liegta Tehniskā apskate un piedalīšanās ceļu satiksmē
Alkohols
Daži cilvēki var lietot alkoholu, lai mazinātu stresu. Tomēr šādi dzērieni patiesībā var pasliktināt spēju pieņemt jebkādus lēmumus un pastiprināt negatīvas emocijas. Alkohola lietošana izraisa arī miega problēmas, kas var izraisīt lielāku aizkaitināmību nākamajā dienā.
Pikants ēdiens
Pikanti ēdieni var izraisīt īslaicīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un trauksmi. Turklāt šādi pārtikas produkti var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanas procesu.
Pārmērīgs daudzums apstrādātu ogļhidrātu
Pārtika ar augstu rafinētu ogļhidrātu saturu, piemēram, baltmaize, makaroni un konditorejas izstrādājumi, var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas var izraisīt pēkšņas garastāvokļa izmaiņas un aizkaitināmību.
Lai uzzinātu, ko ieteicams ēst stresa situācijā, lasiet nākamajā lapā!