5 labākie brokastu ēdieni
Kolmena nosauc piecas labākās iespējas, kas būtu jāēd brokastīs.
Vārīta ola + biezpiens + 100 g dārzeņu + gabaliņš pilngraudu maizes vai 2-3 ēdamkarotes pilngraudu pārslu.
Biezpiena plāceņi + augļi/medus/džems vai biezpiens + medus + sukādes un rieksti.
Pilngraudu maize + avokado + sarkanās zivis.
Omlete + dārzeņi + biezpiens.
Pitas maize + mīļākie dārzeņi + vārīti rīsi + pupiņas + liesa majonēze.
“Visas šīs brokastu iespējas ir sabalansētas, tās satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Tās lieliski sātina un sniedz organismam enerģiju, tāpēc pēc vienas vai divām stundām jums negribēsies skriet pēc vēl vienas neveselīgas uzkodas un jūs jutīsieties lieliski visas dienas garumā,” saka uztura speciāliste.
