Dariet lietas, kas jums sagādā prieku
Piedalieties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku, pat ja jums tas nepatīk. Pakāpeniski atgriezieties pie hobijiem, socializēšanās, jo šīs aktivitātes var uzlabot Jūsu garastāvokli un palīdzēt atjaunot normālas dzīves sajūtu.
Padomājiet par savām vērtībām attiecībās un par to, kas jums ir vissvarīgākais. Apsveriet tādas īpašības kā uzticēšanās, komunikācija, cieņa un personīgā izaugsme. Noskaidrojot savas vērtības, varēsiet izvēlēties veselīgāku uzvedību un attiecības.
Nosakiet robežas
Nosakiet robežas attiecībās, pamatojoties uz savām vērtībām. Atklāti un pārliecinoši runājiet par savām vajadzībām un gaidām.
Atzīstiet, ka daudzi dzīves faktori ir ārpus jūsu kontroles, tostarp šķiršanās iznākums. Ievērojiet to, ko varat kontrolēt, piemēram, savu attieksmi, uzvedību un izvēli.