Ilgtermiņa informācijas saglabāšana
Pirmais atkārtojums tūlīt pēc mācībām
Otra atkārtošana pēc pusstundas
Trešais atkārtojums 1 dienu pēc otrā atkārtojuma
Ceturtais atkārtojums pēc divām līdz trim nedēļām pēc trešā atkārtojuma.
Piektā atkārtošana pēc diviem līdz trim mēnešiem pēc ceturtās atkārtošanas.
8 padomi
Tomēr, ja jūs joprojām aizmirstat lietas, kas jums jāiegādājas, vai ģimenes locekļu vai draugu dzimšanas dienas, jums var palīdzēt šādi padomi.
Izprotiet, ko atceraties, lai varētu atcerēties informāciju.
Izvirziet prioritātes un vispirms atcerieties svarīgākās lietas.
Mēs iegaumējam lietas, ko mācāmies sākumā un beigās.
Mācoties jaunu valodu, paplašiniet savu vārdu krājumu ar citiem vārdiem, kurus jau zināt.
Cilvēki vieglāk atceras pretstatus. Tāpēc, apgūstot vārdu krājumu citā valodā, mācieties pretstatus. Piemēram, tādus vārdus kā nakts un diena, karsts un auksts utt.
Mācoties kaut ko jaunu, jums ir jāizmanto ķermeņa valoda un vizualizācija. Tas stimulēs jūsu muskuļu atmiņu, un šādā veidā jūs vēlāk varēsiet viegli atcerēties informāciju.
Saskaņā ar interferences teoriju šādas atmiņas var sajaukties. Lai no tā izvairītos, jums ir jāmaina tēmas, kad atceraties jaunas lietas.