Reizēm ļoti gribas saņemt šoka devu ogļhidrātu, lai pietiktu enerģijas dienas turpināšanai. Cepumu, saldumu, kūku un citu pilnīgi neveselīgu saldumu ēšana ir slikta izvēle, tā ir lieka slodze aknām un riskē sabojāt savu figūru.
Labi, ka ir receptes dabīgiem saldumiem, kas ir ārkārtīgi veselīgi un tajā pašā laikā garšīgi. Enerģijas batoniņi no riekstiem un žāvētiem augļiem noderēs jebkurā situācijā.
Šī ir ideāla uzkoda mājās, darbā un ceļā, veicot svarīgus darbus. Recepte ir neticami vienkārša, un rezultāts jebkurā gadījumā būs veiksmīgs!
Enerģijas batoniņi ar riekstiem un žāvētiem augļiem
Sastāvdaļas
200 g riekstu (zemesrieksti, mandeles, valrieksti, lazdu rieksti)
200 g žāvētu augļu (rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes, žāvētas plūmes)
15 dateles
Sagatavošana
1.Riekstus nedaudz apžāvē cepeškrāsnī, tas piešķirs batoniņiem izteiktu aromātu. Visas sastāvdaļas samaļ blenderī.
Lasi vēl: Kā jau iepriekš visu sagatavot Jaungada galdam, bet tā, lai nekas nesabojātos
2.Masu rūpīgi samaisa, līdz tā kļūst viendabīga.
3.Riekstu maisījumu liek uz pārtikas plēves un veido kārtīgu taisnstūri. Uz vairākām stundām plēvē ietītu maisījumu liek ledusskapī.
4.Tagad jums vienkārši jāizņem saldētais maisījums no ledusskapja un jāsagriež gabaliņos. Tas ir tik vienkārši, ka pat nespēj noticēt…
5.Šos batoniņus var ņemt līdzi ietītus folijā vai pergamentā. Ārkārtīgi ērti!
Jūtieties brīvi eksperimentēt! Lai iegūtu vēl labāku garšu, šiem batoniņiem varat pievienot nedaudz kanēļa un sezama sēklu. Šī deserta vienkāršība ir pārsteidzoša, taču ieguvumi ir neticami. Pēc pāris šo mazo batoniņu apēšanas jūs sajutīsiet spēcīgu enerģijas pieplūdumu.
Mikroelementi, ko satur žāvēti augļi un olbaltumvielas riekstos, palīdzēs justies paēdušam un uzkrāt lietderīgās vielas. Mēģiniet pagatavot šo brīnišķīgo uzkodu un palutiniet ar to draugus. Nav šaubu, ka viņiem tas patiks!
