4 ēdamkarotes ķirbju sēklu vai ķirbju sēklu eļļas.
4 ēdamkarotes saulespuķu sēklu vai šo sēklu eļļas.
Lasi vēl: Jūs nervozēsiet vēl vairāk. Šos produkts nekad nedrīkst ēst stresa laikā
Pēc izvēles vienu no šādām vielām: pusi glāzes meža ogu vai pusi tējkarotes rozmarīna, pusi tējkarotes kurkumas, 2 vidējas ķiploka daiviņas, 2 tases zaļās tējas.
170 g dzīvnieku olbaltumvielu dienā.
Pārtikas produkti, kas jāēd katru nedēļu:
85 g aknu trīs reizes nedēļā
5-10 olas
2 porcijas augļu ar zemu glikēmisko indeksu.
Vispārīgie ieteikumi bija šādi:
Izdzert līdz astoņām glāzēm ūdens dienā.
Bija aizliegts ēst pārtiku ar pievienoto cukuru, saldumus, piena produktus, pākšaugus.
Nebija atļauts ēst no pulksten 19 līdz 7 no rīta.
Rezultātā 6 no 8 sievietēm astoņu nedēļu laikā bioloģiskas vecums samazinājās par 5 gadiem, bet vispārējā fiziskā pašsajūta uzlabojās pilnīgi visām sievietēm!