Kad drīkst dzert ūdeni?
Protams, tas nenozīmē, ka ūdeni nevajadzētu dzert vispār. Gluži otrādi, ūdens ir ļoti svarīgs, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem.
Galvenais ir dzert to pareizi:
20-30 minūtes pirms ēšanas. Tas palīdzēs sagatavot kuņģi darbam. Ne agrāk kā 30-40 minūtes pēc ēšanas. Šajā laikā gremošana jau sāks strādāt ar pilnu jaudu, un ūdens netraucēs. Maziem malkiem. Ja pēc ēdienreizes jūtat slāpes, mēģiniet dzert pāris mazus malkus, nevis uzreiz.
Atcerieties, ka pat visparastākās lietas var mainīt, ja zināt, ka tas nāks par labu jūsu ķermenim. Kā saka, dzīvo un mācies. Un vissvarīgākais – ieklausieties savā ķermenī: tas jums pateiks, kas tieši tam nepieciešams.
Vecākiem cilvēkiem ir lielāks dehidratācijas risks, jo viņiem mēdz būt samazināta slāpju sajūta. Pareiza ūdens uzņemšana palīdz uzturēt optimālu šķidruma līmeni organismā, novēršot dehidratāciju, kas var izraisīt nogurumu, reiboņus un koncentrēšanās traucējumus.
