Mandeles daudziem cilvēkiem ir mīļākie rieksti. Tās satur ļoti daudz barības vielas, kas cilvēka organismam nepieciešamas katru dienu.
Bet, vai jūs zināt, ka jūs patiesībā tās nemaz neesat ēduši? Saskaņā ar pētījumu par mandelēm, mums tās ir jāiemērc ūdenī, un pēc tam jāapēd! Mandeles, kas mērcētas ūdenī, ir daudz labākas par svaigām mandelēm.
Mandeles ir ārkārtīgi bagātības ar tādām barības vielām kā: kalcijs, cinks, magnijs, omega-3 taukskābes un vitamīns E. Tās satur fermenta inhibitoru, kas pasargā visas noderīgās vielas, bet tiek aktivizēts tikai tad, kad mandeles tiek mērcētas. Lūk, kāpēc tās jo īpaši ir veselīgas, kad jūs tās apēdat tādā veidā.
Aplūkojiet dāzas no labākajām priekšrocībām, kādas jūs gūstat no iemērktu mandeļu lietošanas:
Paaugstiniet enerģijas līmeni
Ja jūs apēdat 1 saujiņu mērcētu mandeļu katru dienu, tas palielinās jūsu enerģiju. Mandeles satur lielu vara, riboflavīna un mangāna daudzumu.
Lieliski noder jūsu sirds-asinsvadu veselības nodrošināšanai
Mandeles satur daudz mononepiesātinātās taukskābes, kā arī kāliju. Tas ir lieliski jūsu sirds-asinsvadu veselībai.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu
