Lielisks vitamīna E avots
Mandeles satur lielu daudzumu vitamīna E, kas, kā zināms, mazina iekaisumu, kā arī sirds-asinsvadu saslimšanas. Lietojiet pa 1 saujai mandeļu katru dienu, un jūs novērsīsiet sirdslēkmes un insultu.
Lieliski noder smadzenēm
Mandeles satur ārkārtīgi daudz barības vielas, kas var uzlabot jūsu smadzeņu darbību.
Bagātas ar L-karnitīnu un riboflavīnu
L-karnitīns un riboflavīns arī ir svarīgas barības vielas. Tās mazina neiroloģisko problēmu risku, palielinot jaunu neironu ceļu ražošanu.
Regulējiet holesterīna līmeni
Ja jūs apēdat 1 saujiņu izmērcētu mandeļu katru dienu, jūs regulējat savu holesterīna līmeni.
Stipriniet kaulus
Mandeles ir pilnas arī ar barības vielām, kas pasargā mūsu kaulus. Tās satur fosforu, kas jo īpaši noder osteoporozes gadījumā.
Regulējiet asinsspiedienu
Mandeles satur lielu daudzumu kālija un zemu nātrija daudzumu, tāpēc tās palīdzēs jums regulēt asinsspiedienu.
Novērsiet daudzus vēža veidus
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka izmērcētas mandeles var palīdzēt mums cīņā ar resnās zarnas vēzi, kā arī daudziem citiem vēžu veidiem.