Psiholoģiskais aspekts, kas saistīts ar omulīgu un siltu gultas sajūtu, var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un vispārējo miega kvalitāti.
Šī gada rudens atnes mums gandrīz vasarai līdzīgus laikapstākļus, un daudzi cilvēki joprojām nav izvilkuši siltās jakas un džemperus vai silto gultas veļu. Tomēr jau tagad ir vērts pārbaudīt to stāvokli un sagatavoties aukstajām naktīm.
Kad vajadzētu nomainīt vieglu vasaras segu pret siltu dūņu segu, paziņoja miega eksperts, kurš ir pilnīgi pārliecināts, ka tas nevar būt nejauši izvēlēts laiks!
Kad jāmaina sega
Tuvākās naktis noteikti vēl būs siltas, taču vēsāks laiks ir pavisam tuvu. Kad tieši jāmaina sega pret siltāku, ir ļoti individuāls jautājums, jo katram cilvēkam ir savas vajadzības.
Daudzi cilvēki naktīs sāk salst, tiklīdz termometra stabiņš noslīd zem +18 grādiem, un kāds ir gatavs gulēt zem vieglas segas līdz pirmajām salnām.
Tomēr miega eksperts Džeimss Higinss uzskata, ka optimālais datums, kad vasaras segu vajadzētu nomainīt pret siltu ziemas segu, ir 7. oktobris.
Viņš apgalvo, ka oktobris ir labākais mēnesis, lai sagatavotos gaidāmajai ziemai.
“Sekojot līdzi pēdējo divu gadu tendencēm attiecībā uz rudens nakts temperatūru, mēs esam novērojuši ievērojamu temperatūras pazemināšanos oktobra otrajā nedēļā,” piebilda Higinss.
