Izņemt silto segu tikai tad, kad pienāk aukstums, var būt nepareizi, jo ķermenim nebūs laika pie tā pierast. Tāpēc labāk to izdarīt pāris dienas iepriekš pirms tiek prognozēta temperatūras krišanās.
Lasi vēl: Ko darīt, lai jauni apavi nenoberztu kājas. Noderīgi padomi
Viņš norāda, ka aukstās naktīs daudz lielāka nozīme ir siltai segai, jo tai vajadzētu aizturēt ķermeņa siltumu, ļaujot mums justies komfortabli. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka naktī kļūs auksti, un tas traucēs jūsu miegu.
“Psiholoģiskais aspekts, kad gultā jūtaties omulīgi un silti, var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un vispārējo miega kvalitāti. Ir vērts izvēlēties biezu dūnu segu, kuras blīvums ir 13,5+. Tā nodrošinās maksimālu siltuma saglabāšanu garās un aukstās naktīs,” iesaka eksperts.
