Speciālisti ir sastādījuši sarakstu. Tajā ir iekļuvuši ēdieni un dzērieni, kuri tā vietā, lai cilvēka organismam sniegtu enerģiju, rada tieši pretēju efektu.
Amerikāņu dietoloģijas un fizioloģijas eksperti ir sastādījuši produktu sarakstu, no kuriem labāk atteikties gada karstajā laikā. Stipro dzērienu cienītājiem, tādu kā konjaks un dažādi uzlējumu, iesaka tos labāk nelietot.
Ir pieņemts uzskatīt, ka alkoholiskie dzērieni palīdz cilvēkiem atslābināties un izgulēties – tā nav patiesība. Spirtotie dzērieni slikti ietekmē tieši miega hormonu melatonīnu: kaut arī stiprie dzērieni izsauc dziļo miegu, tas nebūs pilnvērtīgs.
Lai darbadienās būtu daudz spēka, eksperti iesaka nelielas uzkodas: kafiju ar graudu maizi un olīveļļu. No saldumiem labāk atteikties, bet to vietā labāk padzert tēju ar medu. Tas ir bagāts ar ogļhidrātiem, kuri lēni pārstrādājas, tāpēc sniedz enerģiju līdz pat vakaram.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu
