Jūs labāk dzerat aukstu ūdeni vai siltu?
Daži cilvēki saka, ka auksts ūdens palīdz jums sadedzināt vairāk kalorijus, jo jūsu ķermenis izlieto lielāku daudzumu enerģijas, lai to sasildītu. No otras puses, dažās kultūrās un tradicionālajās ārstēšanas metodēs pastāv pārliecība, ka silts ūdens ir labāks gremošanai, nekā auksts ūdens. Vispār jau auksta vai silta ūdens izvēle ir atkarīga no situācijas.
Aukstu ūdeni dzert ir veselīgi:
Tā ir taisnība, ka jūsu ķermenis izmanto liekās kalorijas, lai sasildītu auksto ūdeni, kuru jūs dzerat, līdz tas sasniedz ķermeņa temperatūru. Bet sadedzināto kaloriju skaits ir nenozīmīgs, jo auksts dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru tikai tad, ja jūs arī vingrojat un ievērojat sabalansētu diētu.
Tāpat ir pareizi, ka auksts ūdens var novērst jūsu ķermeņa pārkaršanu arī treniņa laikā. Tas var palīdzēt uzturēt normālu ķermeņa temperatūru.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu
