Lai ir gaisma!
Var būt noderīgi sakārtot lietas tā, lai jūs varētu ieslēgt gaismu vai atvērt aizkarus, neceļoties no gultas. Ja guļamistabu piepildīs dabiskā dienas gaisma, cilvēks būs spiests pamosties.
Gulēt un stiepties
Guļot taisnā pozīcijā, izstiepieties pilnā mērā, paceļot rokas virs galvas un stiepjot papēžus uz priekšu. Šis vingrinājums paātrinās “ieslēgšanās” procesu, turklāt tas ir labvēlīgs jūsu muskuļiem.
Glāze ūdens
Pielieciet nelielu piepūli, piecelieties un izdzeriet glāzi ūdens, ko no vakara atstājāt pie gultas. Tas paātrinās jūsu pamošanos, “pamodinās” zarnas un sagatavos organismu brokastīm.
