Ja vēlaties paēst garšīgu ēdienu, neapdraudot savu figūru, tad šī recepte ir paredzēta jums.
Kurš gan nevēlas ēst ātri un veselīgi, nezaudējot figūru. Mēģiniet pagatavot ideālu ēdienu visai ģimenei – vistas kotletes ar dārzeņiem cepeškrāsnī. Jums būs nepieciešams minimāls sastāvdaļu komplekts, un kotletes izrādīsies pārsteidzoši garšīgas.
Nepieciešamās sastāvdaļas, lai pagatavotu vistas kotletes ar dārzeņiem cepeškrāsnī
700 g vistas krūtiņas
2 lielāki kartupeļi
1 burkāns
1 sīpols
1 ķiploka daiviņa
1ola
Sāls un pipari pēc garšas;
Svaigas dilles (vai citi garšaugi) pēc izvēles
Kotlešu pagatavošanas gaita
Lai atvieglotu darbu virtuvē, izmantojiet virtuves kombainu vai blenderi. Ja jums tā nav, varat ņemt gatavu malto vistas gaļu, kas diezgan būtiski ieekonomēs jūsu laiku.
Vispirms sakapājam dārzeņus, tad vistas krūtiņu. Garšai pievienojam arī dilles. Visas sastāvdaļas sasmalcina blenderī vai izlaiž caur gaļas mašīnu. Pēc tam visus šos labumus liek bļodā, iesit olu, pievieno sāli un svaigi maltus piparus un labi samaisa.
Ar mitrām rokām veidojam klasiskās kotletes, liekam uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru un ievietojam tieši cepeškrāsnī. Veido nelielas kotletes. Cep 180 grādos vai mazāk, atkarībā no cepeškrāsns. Pēc 15 minūtēm apgrieziet kotletes uz otru pusi, lai tās būtu labi apbrūnējušas.
Rezultāts ir lielisks. Šīs kotletes var ēst ar zaļajiem salātiem vai ar mērci pēc izvēles. Jūs varat pievienot citus dārzeņus pēc savas gaumes un variēt ar garšvielām.