Cik spilveniem patiesībā jābūt uz gultas?
Ārsti-neirologi un somnologi, iesaka ievērot loģiku: viens cilvēks – viens spilvens.
Lasi vēl: Pirmā lieta, ko redzat attēlā, noteiks jūsu iekšējo “es”
Gulēt uz diviem spilveniem ir diezgan grūti – cilvēka galva sāk slīdēt un krist, kas izraisa kakla muskuļu sasprindzinājumu visu laiku, kamēr mēs guļam. Tāpēc, pamostoties, cilvēks jūt nogurumu, kakla sāpes un galvassāpes.
Pediatri vispār neiesaka izmantot spilvenu zīdaiņiem, tā vietā zem bērna galvas novietojiet ceturtdaļās salocītu autiņbiksīti vai plānu dvielīti.
Bet tajā pašā laikā gultā ir nepieciešams vēl viens spilvens – bet ne zem galvas. Otro spilvenu ārsti iesaka likt starp kājām: tas uztur to normālu līmeni un labvēlīgi ietekmē stāju, kā rezultātā samazinās slodze jostasvietā, un gurni atslābinās. Turklāt papildu spilvens novērš nakts krampjus, kas rodas neērtā kāju stāvokļa dēļ.
Tāpat eksperti ir noskaidrojuši, ka cilvēki, kuri guļ ar spilvenu starp kājām, retāk cieš no apnojas – elpošanas apstāšanās miega laikā. Fakts ir tāds, ka pareizs ķermeņa stāvoklis nodrošina optimālu asinsrites sistēmas darbību un visi orgāni saņem pilnvērtīgu uzturu.