Salmonella.
Salmonella ir baktērija, kas parasti atrodas vistas zarnās, var arī atrasties olās.
Vislabākais veids, kā iznīcināt salmonellu, ir ilgi gatavot olas augstā temperatūrā. Lai novērstu baktēriju nonākšanu organismā, jūs varat ēst vārītas vai ceptas olas.
Augsts olbaltumvielu saturs.
Tā ir taisnība, ka viena no olu baltumu lietošanas priekšrocībām ir tā, ka tajā ir daudz olbaltumvielas, bet tas var būt bīstami tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar nierēm.
Cilvēkiem ar izteiktu nieru nepietiekamību ieteicams lietot tikai līdz 0.8 gramiem olas baltuma dienā. Ja jums ir problēmas ar aknām vai nierēm, jums ir jākonsultējas ar ārstu, pirms jūs kaut ko maināt savā ēdienkartē.
Olas ir svarīga veselīgas ēšanas daļa, bet ir arī svarīgi zināt par blakusefetiem to lietošanā.
Jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai pārbaudītu, vai jums ir kādas alerģijas, vai arī citas veselības problēmas, pirms iekļaujat olas savā ēdienkartē.
Vai jums garšo olas?
avots: lifter.world