Strādājiet pie rakstāmgalda stāvus, lai uzlabotu koncentrēšanās spējas
Pētījumos ir pierādīts, ka cilvēki, kuri pie rakstāmgalda strādā stāvus, izjūt mazāku stresu un nogurumu nekā tie, kuri darba dienas laikā sēž. Turklāt 87 % šīs taktikas lietotāju ziņoja par paaugstinātu enerģijas līmeni.
Mediķi apgalvo, ka tas ir saistīts ar labāku asinsriti, kas veicina skaidrāku domāšanu un labāku koncentrēšanos.
Turiet nepieciešamos rīkus pa rokai
Lai saglabātu produktivitāti, ir svarīgi, lai visi darba rīki būtu pa rokai. Tas ļaus izvairīties no nepieciešamības pastāvīgi pārtraukt darbu, meklējot vajadzīgo lietu. Retāk izmantotos darbarīkus var novietot citur darba telpā.
Nosakiet savu “uzmanības logu”, lai maksimāli palielinātu produktivitāti
Katram cilvēkam ir tāds dienas laiks, kad viņš ir visproduktīvākais, tāpēc ir svarīgi atrast šo “logu” un efektīvi to izmantot.
Lasi vēl: Kad un kurā mēnesī visbiežāk piedzimst ilgdzīvotāji
Tātad, ja dienas pirmajā pusē esat koncentrētāks, svarīgākos uzdevumus veiciet šajā laikā. Ja jūsu produktivitāte ir augstāka dienas beigās, sāciet rītu ar vieglākiem uzdevumiem.
Lai saglabātu sevi optimālā formā, ieteicams arī visas dienas laikā veikt pārtraukumus, lai atpūstos, meditētu vai vingrotu.
Nosakiet darba sākuma un beigu laiku
Strādājot mājās, var būt kārdinoši neievērot stingru grafiku un sākt un beigt darbu, kad vien vēlaties. Taču eksperti neiesaka pieturēties pie šādas pieejas.
Tā var novest pie disciplīnas zuduma un izjaukt līdzsvaru starp darbu un citām aktivitātēm. Tāpēc labāk ir noteikt skaidru darba sākuma un beigu laiku un ievērot šo grafiku.