Izvairieties no skābiem pārtikas produktiem un nepalieliniet sārmainu pārtikas produktu daudzumu savā uzturā. Tas veicina pārtikas preferenču maiņu un palīdz pielāgoties jaunajai videi. Tādi pārtikas produkti kā bietes, pupiņas, pienenes u. c. ir ļoti labi piemēroti cilvēkiem, kuri atsakās no smēķēšanas.
Katru reizi, kad izjutīsiet vēlmi smēķēt, apēdiet kaut ko sāļu, un vēlme atmirs. Ja to darīsiet katru reizi, kad izjutīsiet vēlmi smēķēt, jūs pilnībā atbrīvosieties no atkarības.
Sarīvējiet dažus melnos redīsus un izspiediet sulu. Pievienojiet medu un samaisiet. Lietojiet šo sulu divas reizes dienā. Tas ir labs līdzeklis, lai palielinātu organisma spēku cīņā pret smēķēšanu.
Košļājiet cukurniedres kā cigarešu aizstājēju. Cukurniedres ir nekaitīgas, un to saldā garša palīdz mazināt vēlmi smēķēt.
Smēķētājiem ļoti labvēlīgi iedarbojas aromātiskās eļļas un garšas. Masāža ar aromātiskajām eļļām palīdz organismam cīņā pret smēķēšanu.
Eksperti iesaka elpošanas vingrinājumus, lai apturētu vēlmi pēc cigaretēm. Dodieties uz klusu vietu, apsēdieties un lēnām un dziļi ieelpojiet desmit reizes. To darot, jūs stimulēsiet savu elpošanas sistēmu. Tas palīdzēs jums atslābināties un mazinās vēlmi smēķēt.
Ļoti noderīgi ir arī tādi garšaugi kā baldriāns, kumelītes, apiņi, lobēlija un piparmētra, kas nomāc vēlmi smēķēt.
