Kā samazināt tieksmi pēc saldumiem
Lai samazinātu tieksmi pēc saldumiem, speciālisti iesaka:
Neizlaist pilnvērtīgu maltīti – kad neesam izsalkuši, pretoties vēlmei ēst saldumus ir nedaudz vieglāk nekā tad, kad kuņģis ir tukšs.
Veidot uzturu, kura pamatā ir augu un olbaltumvielu pārtika – tas veicinās labsajūtu un sniegs pietiekami daudz enerģijas.
Pastaigājieties un vingrojiet, lai uzturētu siltumu citos veidos.
Ja jūtat tieksmi pēc saldumiem – vispirms mēģiniet tupēt (vai veikt citu kustību). Tas nedaudz mobilizēs glikozes krājumus.
Pietiekami atpūtieties vai, vēl labāk, ejiet gulēt agrāk un celieties vēlāk. Miegainas smadzenes retāk alkst pēc saldiem un trekniem ēdieniem un spēj labāk kontrolēt savu izvēli.
