Cik daudz konditorejas izstrādājumus var ēst, nekaitējot veselībai? Skaidro uztura speciāliste

Runājot par piedevām, izvēlieties pārtiku ar zemu cukura saturu, piemēram, dārzeņus ar zemu tauku saturu, pākšaugus, gaļu un mājputnu gaļu.

Interesanti, ka uztura speciāliste, gatavojot pīrāgus ar augļiem un ogām, iesaka pildījumus gatavot no saldētām sastāvdaļām. Un, ja miltu izstrādājumu gatavo pats, tad labāk to cept, nevis cept.

Lasi vēl: “Var ciest veselība un psiholoģiskais stāvoklis” Par ko Latvijas eksperts brīdina valsts iedzīvotājus?

Pērkot pīrāgus, neaizmirstiet pārbaudīt to sastāvu un uzturvērtību, jo dažu veidu konditorejas izstrādājumu kaloriju saturs var būt salīdzināms ar pamatēdienreizes kaloriju saturu. Uztura speciāliste arī atzīmēja, ka cilvēkiem ar noteiktām hroniskām saslimšanām vienmēr jākonsultējas ar ārstiem, pirms ļauties dažiem produktiem, tostarp konditorejas izstrādājumiem.