Vai, dieniņ!
Pēdējā laikā pieņemts domāt, ka visiem vajag pēc iespējas vairāk dzert ūdeni.
Patiesībā jebkurš ārsts jums pateikts, ka pietiek ar maksimums 2 litriem ūdens dienā. Viss pārējais rada vien lieku slodzi nierēm.
Bet galvenais pat nav tas, CIK DAUDZ ūdeni jūs dzerat, bet gan tas KĀDĀ LAIKĀ tas jādara.
Lūk, labākais laiks no kardiologu skatupunkta:
- Pirmās divas ūdens glāzes izdzeriet uzreiz pēc pamošanās – tas palīdzēs “iedarbināt” burtiski visus iekšējos orgānus.
- 1 glāzi ūdens vēlams izdzert 30 minūtes pirms ēšanas. Tas palīdzēs paātrināt metabolismu un uzlabot gremošanas orgānu darbību kopumā.
- Izdzeriet 1 glāze ūdens pirms ejat vannā. Tas palīdzēs jums gūt baudu un samazinās asinsspiedienu.
- 1 glāze ūdens tieši pirms miega ļaus ne tikai ciešāk gulēt, bet arī noņems slodzi no sirds. Ja ieviesīsiet šādu ieradumu katru dienu, tad sirdslēkmes risku samazināsiet par 95 %.
Starp citu, vēl viens šāda ieraduma pluss – iespēja novērst krampjus kājās pa nakti.
Tā ir svarīga informācija: reiz tā var kādam izglābt dzīvību!